Cuando nuestros hijos llegan a la adolescencia, su piel es puesta a prueba por diversos trastornos, incluidos los hormonales (la actividad hormonal, ahora más dinámica, influye en la producción de sebo, que aumenta), revelando algunas imperfecciones: acné ...
Causas del acné temprano
La película hidrolipídica, la barrera de la piel, produce sebo de forma natural desde la preadolescencia para mantener la hidratación y la flexibilidad de la piel. En esta secreción de sebo influyen muchos factores: las variaciones hormonales, el estado nervioso o la mala descomposición de las grasas aportadas por la dieta . Cuando hay demasiada secreción de sebo, los poros se obstruyen. Aparecen entonces los puntos negros, que pueden infectarse y convertirse en granos antiestéticos: el acné, que es especialmente frecuente en la adolescencia.Cuando intervienen productos inadecuados...
El uso de productos demasiado concentrados y abrasivos, una rutina de cuidado de la piel inadecuada o incluso una mala alimentación agravan el acné . De hecho, mucha gente piensa que la piel grasa no necesita crema hidratante . Tonterías porque por el contrario una piel suficientemente hidratada producirá menos sebo, reduciendo así la aparición de manchas.
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5 hábitos alimenticios que debes adoptar cuando tienes acné
Imponer un estilo de alimentación a un adolescente (cuya piel también sufre algunos problemas temporales) es un tema delicado y delicado... hay que hacer gala de mucha diplomacia para no tocar sus susceptibilidades...
Sin embargo, al hablarles y sensibilizarles (con delicadeza) sobre la importancia y los beneficios de una dieta equilibrada (capital para su salud y desarrollo), les invitamos a ser más activos en el cuidado de sí mismos.
Aquí tienes 5 hábitos alimentarios que puedes recomendarles y combinar con el cuidado diario de la piel para reducir el acné :
1- Favorecer las “grasas buenas”
Omega 3, ácidos grasos esenciales para la buena salud de nuestro organismo. Frutos secos, avellanas, semillas de chía, lino, aceites de pescado, aceites de primera presión en frío, pescados grasos (salmón, sardinas, anchoas, arenque, caballa). Antiinflamatorios, ayudan a regular los brotes de acné .
2- Reducir, o incluso eliminar por un tiempo, los productos lácteos
Diversos estudios demuestran que las hormonas contenidas en la leche podrían provocar la aparición de acné. Intenta reducir su consumo sustituyendo la mantequilla por margarina, la leche por leche de almendras, el yogur por yogur de origen vegetal y observa cómo reacciona su piel.
3- Reducir los alimentos con alto índice glucémico
Azúcar blanco, patatas, arroz blanco, harina blanca, dulces, refrescos que estimulan la secreción de insulina, provocando reacciones favorables a la aparición del acné , para alimentos de bajo índice glucémico: legumbres (lentejas, frijoles), cereales integrales (arroz integral, quinoa). , bulgur, etc.) estos alimentos liberan azúcar más lentamente y limitan los antojos entre comidas.4- Consume frutas y verduras ricas en antioxidantes
Frutas de color oscuro como grosellas negras, moras y arándanos... ricas en fibra, pueden regular la insulina y prevenir la sobreproducción de sebo. Lado vegetal: los berros, el aguacate (fuente de vitamina E), los alimentos ricos en betacaroteno (calabaza, boniato, zanahoria también ricos en vitamina A) abastecen de fibra y vitaminas.
5- Incorporar zinc
Reduce la inflamación causada por el acné . Se encuentran en muchos alimentos , como los huevos, las ostras, el pescado, el hígado de ternera, la mayoría de las carnes y los mariscos. Pipas de calabaza, pipas de girasol, germen de trigo, soja, semillas de sésamo, almendras, avellanas, cereales integrales y legumbres…
Pasos para una piel más clara
Para el bienestar de la piel preadolescente hemos desarrollado complementos alimenticios para tomar cada día como tratamiento. Mis gomitas para piel clara, certificadas como orgánicas, veganas, sin gluten y sin colorantes, brindan a la piel propensa al acné soporte nutricional para actuar contra las imperfecciones.
1- ORTIGA
Conocida por sus propiedades antiinflamatorias que ayudan a combatir el acné y purificar la piel, sus funciones alcalinizantes y drenantes ralentizan la secreción de sebo.
Rica en zinc, minerales, oligoelementos y vitamina B, la ortiga se considera una planta depurativa que permite al organismo deshacerse de sus toxinas.
Gran fuente de vitaminas: B, E, C, provitamina A, además es una de las plantas más ricas en proteínas completas y con un alto contenido en minerales. Contiene una alta concentración de potasio, calcio (cuatro veces más que el yogur), magnesio, manganeso y sílice.
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2- CÚRCUMA
La curcumina es un poderoso antioxidante que proporciona las propiedades antiinflamatorias naturales de la cúrcuma. Promueve la buena salud de la piel, ilumina, unifica la tez y reaviva la piel apagada.
Las propiedades curativas y antioxidantes de la cúrcuma ayudan a mejorar y acelerar la curación de imperfecciones y cicatrices causadas por erupciones (y otros problemas de la piel).
Sus propiedades antisépticas ayudan a frenar la aparición y proliferación de las bacterias responsables de la inflamación que da lugar a las manchas de acné.
Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a prevenir o reducir la inflamación del acné que provoca enrojecimiento y granos.
La cúrcuma ayuda a reducir las infecciones de la piel como el eczema y la psoriasis. Al reducir el enrojecimiento, calma la sensación de picor y favorece la cicatrización de la piel.
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3- BARDANA
Su acción depurativa estimula las funciones de los órganos emuntorios (como el hígado y los riñones), encargados de eliminar las toxinas que “asfixian” la piel y promueven las imperfecciones para poder eliminarlas.
También tiene una acción antiinflamatoria que reduce la inflamación de la piel y los brotes.
Antibacteriano, lucha contra las bacterias responsables de las enfermedades de la piel (psoriasis, eczema, acné). Al contener nitrato de potasio, un compuesto mineral con acción diurética y desintoxicante, favorece la eliminación de desechos a través del tracto urinario y digestivo.
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4- CERAMOSIDOS ORGÁNICOS
Activos naturales con propiedades revolucionarias, restauran la barrera cutánea y estimulan la hidratación de la piel, mejorando su calidad, unificando la tez y asegurando confort y bienestar.
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